여성냉증

손발이 차갑다, 발끝이 시려 잠을 이룰 수 없다, 무릎이나 허리가 시리다, 추위에 못 견딘다, 여간해서 몸이 더워지지 않고는 잠들지 못한다, 밤중에 추워 깬다, 체온이 낮다는 등의 호소 를 자주 듣게 되는데 모두가 冷症의 전형적인 증상들이다.

냉증을 일으키고 있는 장애나 병의 대부분은 마음과 습관의 문제가 크게 영향을 미치는데 똑같은 정도의 추위를 다른 사람보다 과민하게 느끼므로 행동이 소극적으로 되어 운동부족 이나 식욕부진 등의 건강치 못한 습관을 만들어내게 된다.
그 결과 영양부족·빈혈·저혈압·자율신경실조증 등이 되어 냉증으로 되는 일이 있다.
생리·임신·출산 등으로 혈액을 잃어 여성은 빈혈이 되기 쉽고 이것이 냉증의 원인이 되기 도 한다.

또한 편식·영양부족·운동부족과 과중한 스트레스·신경과민·히스테리 등에 의해서도 추 위에 대한 저항력을 잃는 경우도 있으며, 빈혈이나 허약 등 약한 체질을 타고났기 때문에 생기는 수도 있다.

냉증은 다른 증상과 함께 나타나는 경우가 많으며 원인에 따라 형태는 여러가지로 변한다.
냉증과 함께 나타날 수 있는 증상은 피로감·야뇨·빈뇨·타액분비증가·소양감·입마름· 발한·관절통·견통·요통·두통·頭重感·귀울림·불면·어지럼·정충(가슴이 울렁 거리고 불안해짐)·지각둔마(知覺鈍麻)·저림(痺感) 등이 있다.
이런 증상은 단독으로 나타나기도 하지만 여러 증상이 같이 나타나는 경우가 많다.
냉증이 아주 심한 상태가 되면 허리·다리 등에 터널이 뚫려서 그 속으로 찬바람이 들어오 는 것 같은 착각을 일으키는 사람도 있고, 몸의 하반신이나 좌우측 어느 한편이 몹시 시리 고 다른 쪽은 열감을 느끼는 사람도 있다.

다리와 허리 뿐 아니라 손이나 발끝까지 차가워지는 사람도 있는데 이런 수족냉증은 전신의 체온유지를 위한 열에너지가 血流를 타고 손끝과 발끝까지 제대로 도달치 못하기 때문으로 남보다 피로를 쉬 느끼고 인체의 저항력은 약화되어 추운 날씨에는 동상에 걸리기 쉬운 상 태에 놓인다.
어찌되었든 냉증은 말초혈관이 수축하여 혈류가 적어지기 때문에 일어나는 것이니 이 혈관 의 현상이 왜 일어나는가에 따라 알맞은 치료법으로 대응해 나가야 된다.

냉증을 예방하고 치료를 해줄 수 있는 방법 중에는 생활습관의 개선과 응용도 필요하다.
냉증을 이기는 효과적인 방법은 목욕인데, 고온보다는 저온에서 오랜 시간 자주 하는 것이 효과가 높으며 냉온욕의 방법도 좋다.
특히 차가운 부분을 찬물과 뜨거운 물에 교대로 담가 순환과 조직대사작용을 촉진시켜 조절 해주는 방법이 좋은데 16-18도의 냉탕과 41-43도의 열탕에서 각 1분씩 3회 이상 목욕하되 냉탕에서 시작해 냉탕에서 그치는 것이 효과적이다.

신경계통을 통제하여 열조절을 해주는 비타민·미네랄을 함유한 야채를 곁들인 고단백식이 나 냉수마찰·마른수건마찰·열찜질 등의 자극과 각종 운동도 냉증의 예방과 치료에 도움이 된다.

냉증에 대응하기 위해 쑥·인삼·마늘·고추·잇꽃(紅花)·구기자·천문동·대추 등을 이용 한 술을 담가 마시거나, 인삼·계피·율무·귤·유자 등을 이용하여 차를 만들어 마시는 방 법도 있으나 냉증의 증상이 심한 경우는 전문의와 상담하여 적절한 근본치료를 받는 것이 좋다.

(중앙일보, 1990.8.10)
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